Miért fontos a jó futócipő, ha kezdő vagy?
Sokan felteszik a kérdést: „Milyen futócipőt ajánlasz kezdő futóknak?”. Őszintén, nem szeretem ezt a kérdést, de megértem, miért fontos. Van rá egy jó válaszom, bár kicsit másképp közelítem meg: inkább arról mesélnék, hogy milyen futócipőket nem ajánlok kezdőknek. Az igazság az, hogy vannak olyan modellek, amik kifejezetten kezdő futók számára készülnek, míg másokat a kezdők és haladók egyaránt viselhetnek. A kérdés tehát nem az, hogy „kezdő vagy haladó”, hanem az, hogy mit tudsz tenni azért, hogy minden futás örömteli és sikeres legyen.
Ne köss kompromisszumot a cipő választásnál!
Az egyik legnagyobb hiba, amit sok kezdő futó elkövet, hogy csak azért keres olcsóbb vagy alap futócipőket, mert kezdő. Persze érthető az aggodalom, hiszen nem tudhatod biztosan, hogy kitartasz-e a futás mellett. De hadd mondjak valamit: az első hetek kulcsfontosságúak. Ha az első 3 hónapban heti háromszor képes vagy elindulni, és minden alkalommal jól érzed magad, akkor valószínűleg meg fogod szeretni a futást, és nehezen hagyod abba. Az első 35-40 futásért tehát érdemes olyan cipőbe fektetned, ami kényelmes, támogató, és minden távot örömmé varázsol.
Ne köss kompromisszumot a cipő kiválasztásánál – nem azért, mert a legdrágább cipő jobb lenne, hanem mert ha egy számodra komolyabb befektetést teszel a futásba, akkor az előrevisz—ez pszichológia. Egy komoly cipő komolyabb elhivatottságot sugall. Ha már megvetted a legjobbat, ami a pénztárcád engedi, akkor valószínűleg hajlandó leszel többet is futni, hogy "megháláld" magadnak ezt a jó döntést. Persze nem kell feltétlenül a legdrágábbra szánt modelleket megvásárolnod, de törekedj arra, hogy olyat válassz, ami téged szolgál, nemcsak ma, hanem a fejlődésed teljes útján.
Mit érdemes elkerülni, ha kezdő futó vagy?
Az egyik leggyakoribb hiba, hogy sokan a külső dizájn vagy a „trendi” jellemzők alapján döntenek. Persze, ez is fontos, de sokkal fontosabb, hogy illeszkedjen hozzád és a futási szokásaidhoz. Egy új futó cipőnek támogató, kényelmes, és stabil alapot kell biztosítania – főképp, ha még nem vagy hozzászokva a futás jelentette terheléshez. A tempós futók számára fejlesztett modellek általában keményebbek, és kevésbé alkalmasak a hosszabb, közép- vagy lassú tempóban megtett távokra. Ezek a modellek sokszor inkább az érés szakaszában levő futóknak valóak, akik pontosan tudják, mit keresnek egy cipőben.
A cipőtechnológia másik tùlzott felhasználása is veszélyes lehet. Ha kezdő vagy, nincs szükséged azokra a bonyolultabb technológiákra, amelyek leginkább speciális feladatokra valóak. A feleslegesen sok fejlett jellemző nemcsak drágábbá teszi a cipőt, de a kényelmet is ronthatja egy kezdő futó számára, ami megnehezíti a futás első élvezetét. Az a legjobb, ha egy olyan futócipőt keresel, ami egyszerűen kényelmes és megfelelő támogatást biztosít.
Válaszd azt, ami téged szolgál!
Végül, de nem utolsó sorban: válassz olyan futócipőt, ami a te lépteidhez, a te céljaidhoz és a te komfortodhoz igazodik. A futás egy egyedi élmény, és nincs egyetlen univerzális futócipő, ami minden kezdő számára tökéletes lenne. Próbáld fel, mozogj benne, érezd, hogyan tartja a lábadat. Ne csak azért dönts, mert valaki azt mondta, hogy egy cipő kezdőknek való – te magad fogod érezni, mi a megfelelő számodra.
Kezdj futni bizalommal, válaszd a megfelelő cipőt, és élvezd az utat! A fenti listában találod azokat a cipőket, amik téged szolgálnak kezdő futóként – hagyd, hogy segítsenek abban, hogy a futás a mindennapjaid fontos részévé váljon. Minden cipő oldalán részletes lerást találsz a cipőről. Ne feledd, hogy a jó cipő befektetés önmagadba és a jövődbe. Csak kezdj el futni, és hamarosan rájössz, hogy a legnagyobb kihívás nem az indulás, hanem hogy ne állj meg soha!
